甘苦人集合!護肝保健這樣吃!
甘苦人集合!
隨著年齡的增長,維持肝臟的最佳狀態對我們的健康至關重要。依據衛福部死因統計,每年約13,000人死於慢性肝病、肝硬化及肝癌。最重要的是保持健康的生活型態、培養運動習慣以及良好的飲食。
常見的肝臟問題
肝臟問題已然是目前最熟悉的文明病,以下幾點是最常見傷害肝臟的主因:
- 熬夜加班、睡眠不足:長期熬夜可能導致肝臟過勞。
- 交際應酬、喝酒:長期飲酒會導致肝細胞損傷。
- 大魚大肉、油脂攝取過量:造成脂肪肝的風險。
- 愛喝含糖飲料、喜吃甜食:增加非酒精性脂肪肝的風險。
護肝保健這樣吃!
- 肝精:富含維生素及胺基酸,增強解毒功能。
- 樟芝:降低體內自由基含量。
- 朝鮮薊:修護受損肝臟,增進新陳代謝。
- 維生素B群:有助於恢復肝細胞功能。
Q&A
1. 如果有B肝或C肝也可以吃護肝保健品嗎? 請先諮詢醫師。
2. 如果有必須喝酒的情況,什麼時間點吃護肝保健品更好? 建議在酒前半小時及酒後一小時補充護肝保健品。
3. 護肝的生活/飲食建議: 拒絕經常性熬夜、不菸不酒、均衡飲食,加上規律的運動。