如何有效緩解胃食道逆流與胃脹氣問題

「喝咖啡，吃甜食又讓你胃食道逆流了嗎？」現在很多人都以外食為主，太油膩、口味太重的食物都容易造成腸胃道不適的症狀。尤其端午節又即將到來，大家免不了會吃肉粽，這時候吃一些腸胃保健食品，可以讓你在大吃大喝的同時，又可以不用忍受腸胃不舒服的症狀。

胃痛胃脹氣的常見原因

胃脹氣主要是腸胃道中有過多氣體導致有脹脹的不舒服的感覺，老人家消化機能減退、腸胃蠕動不足，或是吃了較多豆類等高產氣的食物，都可能引起胃脹氣；而壓力大、飲食過於油膩、重鹹辣等容易造成胃酸分泌過多，導致胃食道逆流、胃黏膜受損、潰瘍等，若是經常胃痛也可能是幽門螺旋桿菌感染導致的慢性胃炎，建議盡速就醫釐清病因，減少癌變的風險。

常見胃藥與長期吃的風險

一般常見的胃藥有分為幾類

1. 制酸劑：常見成分多為鎂鋁製劑，用於中和胃酸減輕不適感。長期服用可能會胃酸過低，導致腸胃道中細菌過度繁殖造成感染。

2. 消脹氣用藥：常見成分為 simethicone，僅具胃部局部作用，治標不治本。

3. 氫離子幫浦阻斷劑 (PPI)：抑制胃酸分泌，長期使用可能提高骨折風險，並導致細菌感染。

常見護胃保健成分與功效

1. 高麗菜萃取物：高麗菜萃取物中含大量甲基甲硫氨酸（S-methylmethionine，維生素U），具有保護消化道黏膜以及保護肝臟的功效。

2. 牛蒡萃取物：萃取物中含多酚類，具有護肝保肝的作用，也含有許多綠原酸，可修護破損的腸胃道，並維持身體機能。

3. 消化酵素：鳳梨酵素具備蛋白質分解能力，且耐酸鹼，幫助消化，並減少脹氣症狀。

4. 專利益生菌：日本LTK專利乳酸菌，複合乳酸菌（副乾酪乳桿菌、比菲德氏菌），有助於調整體質、維持消化機能、促進腸胃蠕動，有效維持腸道菌叢平衡。

Q&A

吃胃藥還可以吃護胃保健品嗎？

可以，吃胃藥的同時搭配護胃保健品，胃藥減緩不適感，保健品加速腸胃功能復原。

護胃保健品吃多久症狀會改善？

護胃保健品，一般會建議服用4-8週會有較明顯的症狀改善。

遠離胃病的生活/飲食建議

用餐時間不固定、暴飲暴食、熬夜壓力大、常飲酒者，較常會有胃病的症狀發生。建議多吃蔬果，過度油膩、重口味的食物適量，每日補充護胃保健品，更能有效遠離胃病的侵擾。