戒尿布幾歲開始比較好？6個如廁訓練步驟，培養孩子的安全感
小孩要上幼稚園了，但還不會自己上廁所怎麼辦？許多家長都擔心孩子成長緩慢是否有什麼問題。怎麼教都教不會，不但讓家長身心俱疲，孩子也會更加焦慮、不知所措。如何幫助孩子戒尿布，3歲戒尿布會不會太晚？本篇文章將提供您4種適合戒尿布的時間點，以及6個戒尿布的方法，讓準備幫孩子戒尿布的爸爸媽媽們，在過程中能夠更順利。
幾歲開始戒尿布最好？沒有時間限制，給孩子多一點學習空間
每個孩子的適應力和學習力都不同，兩性間學習戒尿布的狀況也有所差異，女寶寶通常對身體及尿布的變化較為敏感，因此能更早開始學習如何戒尿布。英國劍橋大學醫院就表明，戒尿布並沒有年齡限制，但在孩子18個月～3歲的發育階段時，您可以觀察孩子是否有以下行為，幫助您判斷什麼時候可以開始幫孩子戒尿布。
- 孩子注意到尿尿和嗯嗯的生理現象
- 孩子有能力自己坐在小馬桶上和起身
- 孩子排尿、排便的時間越來越規律
- 孩子是否可以描述自己不舒服的狀況
戒尿布是孩子很重要的學習經驗，新手爸媽們可以透過以上4點來了解孩子是否已經準備好戒尿布。一般孩子戒尿布的年齡介於18個月～3歲間，只要孩子有行走和穿脫褲子的能力，就可以開始著手準備戒尿布並培養孩子如廁的習慣。若想要增加戒尿布成功的機率，讓寶寶在悶熱的夏天穿著尿布，可以提高寶寶戒尿布的意願，且因為較容易出汗，半夜尿床的機率也會比較少，清洗、晾乾弄髒的床單、被套等更方便。
太早戒尿布後遺症有哪些？爸媽太緊張只會讓孩子更焦慮
戒尿布的時機因人而異，若在寶寶還沒有準備好的情況下就開始戒尿布，可能會加重孩子的挫折感，帶給他們更大的壓力和焦慮感。接下來要說明太早開始戒尿布，可能會帶來那些困擾，以及對孩子的成長過程會有什麼影響。
太早戒尿布後遺症1：容易尿床
孩子3歲後才有延後排尿的能力，5歲前還是會有憋不住而尿床的時候；此外，2歲幼兒膀胱容量大約只有90c.c.，因此在戒尿布期間，無論大人或寶寶，受挫感都會非常明顯，還會增加寶寶夜尿的風險，使他們透過咬指甲或拔頭髮等行為緩解焦慮。
太早戒尿布後遺症2：常常憋尿、憋便
寶寶走路還不穩或無法自己脫褲子上廁所時，若太早開始戒尿布訓練，不幫孩子包尿布，反而會讓孩子不想去上廁所。常常憋住不說，等到真的忍不住了才求救，往往都會來不及帶去廁所解決，而弄得一片狼藉。
太早戒尿布後遺症3：增加尿道感染的風險
因為無法掌握上廁所的時機和感受，或不想打斷正在做的事情，孩子一旦習慣憋尿或忍住便意，可能會導致細菌增生，提高尿道感染的風險。
太早戒尿布後遺症4：對自己沒有自信
父母擔心孩子去幼兒園前還學不會自己上廁所，或覺得孩子跟不上別人家小孩的成長進度，而提早訓練孩子戒尿布或對孩子較嚴格，皆有可能讓孩子倍受挫折。孩子不斷擔心自己挨罵，反而會更不敢上廁所，甚至養成孩子完美主義的性格，難以從挫折中恢復，不相信自己有能力做到任何事。
太早戒尿布後遺症5：害怕去上廁所而更依賴尿布
孩子對小馬桶不熟悉，沒有安全感，或想要上廁所時不知道如何表達，搞不懂上廁所的時機和方法，都會讓孩子害怕去上廁所而過度依賴尿布，等到包尿布的時候才願意排尿或排便。
因此選擇適當的時機以及根據孩子的成長階段，循序漸進培養如廁習慣非常重要，只有在孩子身心都準備好的情況下，才能讓戒尿布的過程更順利。
最晚幾歲戒尿布？三歲戒尿布都來得及！
根據嬰幼兒發展里程碑，滿12個月的幼兒可以開始扶著物品行走，手指可以做一些比較精細的動作，例如拿畫筆、摺紙等動作，能夠聽懂簡單的指令；等到18個月後，則可以開始自己學著穿衣服，說出一些有意義的單詞，具備簡單的表達能力，2歲後則雙腳較有力，可以自己坐下再站起來，能指出身體的一部份，認識自己的身體；3歲後會主動表達需求，能夠說出自己想上廁所或模仿大人的動作，可以自己吃飯或洗手。
了解幼兒發展後可以發現，通常要等到3歲後才具備基本的能力，可以逐漸適應戒尿布的過程和不適，但每個小孩發展所需的時間不同，若孩子對某些能力還不是很熟練，父母須付出時間陪伴，給予孩子信心，才能讓孩子順利度過戒尿布的關鍵時期。
戒尿布的方法有哪些？6步驟培養孩子安全感和生活自理的能力
戒尿布過程並不容易，每個孩子需要的時間都不一樣，因此前期準備和方法非常重要，幫助孩子順利戒尿布，建立孩子的安全感和生活自理能力，同時也能讓孩子在人際交往時更有自信。
1.透過繪本認識馬桶、熟悉廁所的環境
開始幫孩子戒尿布前，先帶他閱讀如廁相關的繪本，幫助孩子建立基本觀念，了解上廁所是甚麼意思，和上廁所時會進行的步驟或流程。另一方面，也可以準備讓孩子雙腳踏得到地的小馬桶，讓他坐在上面數數字或唱歌，盡量延長孩子願意坐在小馬桶上的時間，建立熟悉感和歸屬感。
2.透過遊戲練習表達感受
下一步可以教孩子認識如廁的時機。職能治療師曾分享訓練孩子上廁所的方法，可以透過幫洋娃娃換褲子的遊戲，引導孩子回到自身的感受。準備哭臉和笑臉的貼紙，用水將洋娃娃的褲子噴濕，再抹一點麵粉，模擬寶寶弄髒尿布的感受，並將哭臉圖案貼在洋娃娃身上，讓孩子觸摸濕濕的褲子，告訴他這種感受是不舒服的，再教他幫洋娃娃換褲子，把笑臉貼紙貼上，告訴她保持乾爽的感受是開心、愉快的，慢慢地引導孩子進入戒尿布的過程。
3.了解上廁所的時機
孩子知道如何表達感受後，接下來則要訓練孩子把想上廁所的感受說出來，了解什麼時候要上廁所。一樣透過洋娃娃模擬上廁所的過程，先用洋娃娃示範想上廁所的動作和表情，再比出一個暗號，讓大人帶小孩去小馬桶，一起幫洋娃娃完成上廁所的流程。同時也讓孩子跟著洋娃娃的動作，練習脫褲子坐在馬桶上，完成如廁的動作。可以在孩子排尿前先玩這個遊戲，讓孩子每次去小馬桶時都能順利如廁，提高孩子的自信心。
4.訓練孩子如廁的動作
孩子慢慢熟悉上廁所的流程後，可以教導他如何自己擦屁股和清洗雙手。將塗上咖啡色顏料的紙貼在孩子的屁股後面，請孩子拿衛生紙將咖啡色的顏色擦掉；小男生則可以在馬桶周圍貼上腳印貼紙，讓孩子照著提示做，準確地尿在馬桶中，接著帶孩子唱洗手歌養成如廁後洗手的習慣。
5.調整飲食習慣
有時候帶孩子上廁所，孩子會因為上不出來而感到慌張和焦慮，覺得自己做錯或做不好。這時可以調整孩子的飲食習慣，提高順利上廁所的機率。多幫孩子補充水分、高纖食物和健康油脂，幫助孩子排便，維持腸道健康。
6.紀錄如廁時間養成如廁習慣
寶寶長大後，膀胱容量也會增加，弄髒尿布的頻率會逐漸減少，這時就可以開始紀錄寶寶上廁所的時間。在孩子差不多要上廁所的時候，帶他到小馬桶上坐著，完成後告訴他寶寶學會在馬桶上尿尿或便便了，擦完屁股很舒服。讓孩子養成如廁的習慣，可以自己去上廁所，並減少包尿布的時間。
以上6大戒尿布的方法，可以幫助新手爸媽循序漸進培養孩子上廁所的習慣，並從中建立自信和生活自理的能力，讓孩子往後遇到困難時也能因為好的學習經驗，而有克服困難的信心。
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