姵華藥師告訴你蔓越莓挑選的三大重點

妹妹洗得超乾淨，就不容易感染嗎？

陰部私密處屬於是弱酸性(pH3.8-5)環境，弱酸條件使得私密處益生菌具有一定的「自淨」能力，使用肥皂、沐浴乳或不當的過度清洗，反而容易破壞私密處的弱酸環境，也可能導致菌叢不平衡，使私密處變得敏感而造成感染等問題。建議選擇「適當pH值弱酸性的清潔商品」，另外私密處是脆弱的黏膜組織，吸收力是一般皮膚20倍，嚴選天然、溫和成分的洗劑，「無刺激性、無防腐劑/人工香料/色素」是很重要的。

私密處感染，不是吃用藥好了就沒事！

抗生素或抗黴菌等處方藥物幫助緩解，效果雖然快又好，但台灣氣候潮濕，加上經期前後、性行為、衣著不通風、憋尿、愛吃甜食、更年期後荷爾蒙變化等因素，都容易讓私密處問題「反覆發生」。經常使用抗生素容易導致好菌壞菌都殺光，不僅破壞私密處的自淨能力，也會破壞腸道好菌，造成其他的腸胃問題，像是腹瀉、消化不良等。所以除了吃藥治療，保持適當清潔衛生與均衡飲食習慣也很重要，當有不可控制的生活因素與年歲增長帶來生理性的變化，透過營養保健品輔助，才能由裡到外守護私密處的問題！

守護私密處，保健品3大挑選法

蔓越莓可說是女生調節私密處健康的好幫手，其富含的前花青素(PACs)，可以協助抑制壞菌的附著與滋生，維持私密處的生理健康

• 市面上蔓越莓的商品，常見有果汁、果乾等食品，也有製成膠囊、口含錠、粉包等保健品，如果需要幫助私密處調理健康，從食品所能獲得的前花青素含量可能不夠。食品或口含錠、粉包，通常為了調整口感，需要額外添加糖等調味劑，以減少蔓越莓的酸澀感，所以考量保健的有效量及最少的添加物，膠囊是很好的選擇。
• 蔓越莓的來源也是重要的考量，推薦選擇北美或加拿大等大廠，或有專利認證的蔓越莓，以完整的蔓越莓果實高倍濃縮萃取或外盒標示有前花青素含量的品項為首選，以確保蔓越莓的品質。蔓越莓保健搭配天然抗發炎的植萃成分效果更好，像是鼠尾萃取含有天然熊果酸、鳳梨酵素等成分。
• 在對於私密處保養想要一兼兩顧的人，選擇添加私密專有益菌的複合式配方，功能就更完整了。「乳酸桿菌屬(Lactobacillus)」家族，具有附著並調節陰道pH值，以抑制病原菌生長與抗發炎的作用。在挑選相關商品時，也可以進一步詢問藥師、營養師，找到最適合自己的私密保養法！